Happy Breath Day MONTAGU HOSTEL

Beschreibung

HAPPY BREATH DAY! Happy bedeutet hier nicht, dass du glücklich sein musst. Du darfst genauso kommen, wie du bist ohne etwas an dir verändern zu müssen. Dieser Raum lädt dich ein, ehrlich mit dir selbst zu sein, zu fühlen, zu atmen und einfach da zu sein. Breath und Birth sind tief miteinander verbunden und erinnert uns daran, wie ursprünglich und kraftvoll der Atem ist. Dein Atem begleitet dich dein ganzes Leben. Jedes Einatmen aktiviert deinen Sympathikus (Energie, Aktivität), jedes Ausatmen deinen Parasympathikus (Entspannung, Regeneration). Über deinen Atem hast du direkten Einfluss auf dein Nervensystem und damit auf dein Wohlbefinden. Du benötigst: Keinerlei Vorkenntnisse, deine Offenheit und das Einlassen auf den Moment. Es sind genug Matten im Montagu vorhanden, wenn du möchtest kannst du eine eigene mitbringen. Augenmasken können den Prozess vertiefen, falls du eine hast, nimm sie gerne mit. Komme mit einer Decke , es kann verstärkt zu einem Kälte oder Wärmeempfinden kommen. Ablauf: ✨Ankommen & Einstimmen Sanftes Ankommen im Raum, Erdung und bewusstes Verbinden mit deinem Atem ✨Einführung in Atemtechniken Du lernst einfache, wirkungsvolle Techniken, die dich im Alltag unterstützen ✨Geführte Atemreise Eine rhythmisch geführte Atemsession (inspiriert von der Wim-Hof-Methode), begleitet von Musik und Instrumenten. Du atmest bewusst schneller und gleichmäßig in deinem eigenen Rhythmus ohne Pausen. Durch das abgeatmete Co2 kannst ohne Probleme die Luft anhalten. In dieser Atempause spürst du deine Lebendigkeit und lernst, bewusst loszulassen. Dein Atem wird zur Brücke zwischen Geist und Körper und unterstützt dich dabei, deine mentalen Grenzen auszuloten sowie vom Stress in die bewusste Entspannung zu gelangen. ✨Integration & Entspannung Zeit zum Nachspüren, ruhiges Liegen und sanfte Klänge ❗Wichtiger Hinweis: Beim Breathwork erhöht sich der Blutdruck, daher ist es nicht geeignet bei: - Herz-Kreislauf-Erkrankungen - Bluthochdruck (nicht eingestellt) - Schwangerschaft - Epilepsie - Schwere psychische Erkrankungen - Akute Erkrankungen oder frische Operationen Breathe deep. Feel the LOVE.💖